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 認識高血壓




醫師,我做人這麼好,沒生過什麼大病,五、六十歲也還親像一尾活龍,為什麼會得高血壓?

96%以上的高血壓都是原因不明(可能和體質、遺傳、壓力、飲食、鹽份攝取、體重有關),少數是因為其他疾病(例如:腎臟病)引起。

我有高血壓嗎?
「血壓數字有兩種,不管高的數字(收縮壓)超過 140 mm Hg ,或是低的數子(舒張壓)超過90 mm Hg,都算高血壓。」「醫師,我剛中樂透頭獎,很緊張,現在量準不準?啊,我怎麼說出來了!」


※這樣量血壓
1. 放鬆心情,坐著休息 5 - 10 分鐘再量。
2. 量血壓前三十分鐘應選免抽煙及飲用咖啡因飲料。
3. 測量時,手臂應支撐在與心臟同高之位置。

※血壓標準值
 
收縮壓(mm Hg)
舒張壓(mm Hg)
正常血壓
< 120  及  < 80
高血壓前期
120-139 或  80-90
高血壓
≧ 140  或  ≧ 90
(資料來源:行政院衛生署國民健康局 93年高血壓防治手冊)人(1990-2000)

高血壓需要控制嗎?

血壓180/100 mm Hg,要小心。高血壓不控制,很容易引起腦中風、心臟衰竭、腎臟衰竭等併發症的喔!

血壓越高,發生心肌梗塞、心臟衰竭、中風、腎臟病(甚至需要洗腎)的機會越大。
國人10大死因中,有一半和高血壓有關。
妥善治療降低血壓並維持穩定的血壓,就能顯著減少並延緩併發症:腦中風機率降低40%,心肌梗塞機率降低25%,心臟衰竭機率降低50%。
(資料來源:行政院衛生署國民健康局93年高血壓防治手冊)

領藥之後的注意事項

為了選免以後會拿錯藥或吃錯藥,我要教你領到藥後要注意的事情,這樣子藥吃到肚子才會比較安全!來,拿起你的藥袋和藥物!我們來對對看:

〉藥袋中有沒有你的大名: XXX
〉開藥的醫師姓名是否是你看的醫師:XXX
〉認識藥名:中文 XXX  英文 XXX
〉認識服用方式:每日 XXX 次 每次 XXX
〉認識藥物外觀:顏色 XXX 形狀

※保障安全 用藥五問
1. 問清楚藥名
2. 問藥物作用
3. 問藥物用法
4. 問服用多久時間
5. 問注意事項

高血壓一定要吃藥嗎? 「醫師,我現在有高血壓的毛病,一定要吃藥治療嗎?」

當然要啊!許多人擔心吃藥傷腎或是得吃一輩子的藥,但是你不吃藥治療或是吃吃停停的,血壓起伏大,反而容易引起其他心血管疾病危險!而且現在的高血壓藥物都相當安全,藥物治療主要目的是要保持血壓穩定,況且在醫師的注意下,比較不容易引起治療上的合併症及藥物的副作用。

降血壓藥物怎麼吃?


《血壓治療目標:》
1. 低於140/90 mm Hg
2. 糖尿病或腎臟病病友:130/80 mm Hg

《 每日按時服藥 切勿自行調整藥量或停藥! 》
1. 於每天固定時間服藥(例如:早餐後)。
2. 身體沒有任何不適,都要每天持續服藥,勿自行調整藥量。
3. 控制血壓就像調整體質一樣,需要長時間才有效。
4. 血壓穩定是因為降血壓藥的持續作用,勿認為高血壓已控制好就停止用藥。
5. 不規則服藥或自行停藥所引起的血壓變動,更容易造成潛在的心血管事件危險喔!
6. 吃藥後有任何不舒服,務必要立即和醫師討論。

《忘記吃藥怎麼辦? 》
1. 忘記服藥時,應立即按照平常劑量吃一份,不要一次吃兩份。
2. 您可諮詢醫師,選擇一天服用一次的藥物(如長效型鈣離子阻斷劑),就不用常常擔心忘記吃藥了。

高血壓的日常生活及照護-「醫師,除了每天固定吃藥,我還需要注意什麼呢?」

像你呢,煙是一定要戒掉的,酒每天也要適量,口味吃清淡些,多吃蔬菜水果,少吃油的食物,並多運動運動,把體重降下來,心情也放輕鬆:血壓就可以控制得好喔!

※簡易自我照護:
1. 維持理想體重:以穩定和緩的速度進行。
2. 健康飲食:多蔬果、少油脂、少吃高鈉食物(臘肉、鹹魚、鹹蛋、皮蛋、香腸、罐頭、肉丸、豆腐乳、醃菜、蛋糕西點、調味料等)。
3. 多運動:每日至少 30分鐘有氧運動,如游泳、快走、慢跑、韻律操、土風舞、騎腳踏車。
4. 少暍酒,慢慢減少喝酒量:男性每天少於啤酒 72OCC、高梁酒6OCC、紹興酒200CC、陳年紹興180CC、蔘茸酒100CC。體重較輕或女性,再減一半。
5. 戒煙:可以尋求專業醫療院所協助。
6. 放鬆心情,調適壓力,睡眠充足。

「醫師,這樣我瞭解了!為了健康,我要好好控制血壓!謝謝了!」

 

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