根據統計，在亞洲地區，約75%的吸菸者認為吸菸是一種個人選擇的生活型態，也因此，有95%的吸菸者認為戒菸最主要須依靠自己的意志力。 生活型態的定義應該是自願且可以用意志力來改變的。 研究顯示尼古丁的成癮性不亞於海洛因，因此吸菸者靠意志力戒菸成功的比例不到5%。 所以吸菸絕對不只是個人生活習慣，嚴格來說，應該被定義為一種可能致命的慢性成癮性疾病，所以醫療專業協助將可以增加成功戒除菸癮的可能性。 戒菸~~~就從今天開始吧!!

尼古丁在大腦內造成一種化學物質多巴胺的釋放增加 多巴胺對腦部的刺激產生吸菸時的愉悅和平靜感 隨著尼古丁濃度下降，多巴胺分泌減少，導致吸菸者渴望補充尼古丁來恢復愉悅和平靜感 如果無法適時補充尼古丁，便會導致戒斷症狀的發生；迫使吸菸者不得不再次吸菸

香菸裡面除了尼古丁和焦油之外，還有4000多種化學物質;其中250種已經被證實是有毒或有致癌性。 這些有毒或有致癌性的成分其實也可以在其他地方被找到，例如: 即使抽的是淡菸或是改變吸菸方式，賓際吸入體內的有害物質很可能沒有比一般香菸來的少。

戒菸20分鐘後 血壓、心跳恢復正常 戒菸8小時後 血液中尼古丁、一氧化碳、焦油濃度減半 戒菸24小時後 一氧化碳自體內完全排除，並且肺部開始清除痰液及其他殘渣 戒菸48小時後 體內已無尼古丁殘留，味覺與嗅覺獲得明顯改善 戒菸72小時後 改善呼吸，呼吸導變得暢通，體能變好 戒菸2-12週後 血液循環功能大幅改善 戒菸3-9月後 咳嗽、哮喘與呼吸問題大幅減少，肺功能增加10% 戒菸1年後 心臟病發生機率減半

戒菸是高難度的挑戰，不要害怕失敗，只要開始永遠不嫌晚 !先評估自己的心理建設在哪一階段，慢慢進步，就會邁向成功 !

事實上，絕大部分的吸菸者都想戒菸，有70%的吸菸者曾經嘗識過戒菸。 統計數據顯示，戒菸者在達到完全成功之前，都嘗試過6~8次 ;所以即便您曾經戒菸失敗也毋需灰心，因為下次戒菸失敗也毋需灰心，因為下次戒菸的成功機會一定更高!絕大部分的成功戒菸者都曾得到醫療專業人員的協助。自我決心、專業協助及親友支持是成功戒菸的三大要素。